【疲労回復】身体のケアについて【アキレス腱炎】

アイドル

どうもこんにちは！やっほーです！

今回は、アイドルヲタクの身体のケアについて書いていきたいと思います。

いつも身体に（特に脚に）不調を抱えている皆様！
快適ヲタクライフを長く続けていくため、ぜひご一読ください！

　　■脚をケアする理由

ヲタクの飲み会で必ず出るこの話題。

　「最近脚痛くって・・・」

脚の調子についての会話でひと盛り上がり。。。ということが良くあります。

どゆこと？アイドルヲタクってそんなに脚痛くなるものなん？
と思う方もいるでしょう。

実はアイドルヲタクって、かなり肉体的な消耗が激しいんですよ。
アイドルのライブって一種のスポーツなんですね。
ライブ後、汗だくになりますし、全身筋肉痛になることもしばしば・・・

実際私も長年にわたるアキレス腱痛に悩まされています。

なんでそんなことになるの？？

と疑問に思った方は以下のブログを見ていただくと謎が解けると思います。

　第１回　アキレス腱炎治療に【青山筋膜整体理学BODY】に行ってきた！

　Devil AMTHEM新木場ワンマン行ってきた！

読んでいただければわかるように、かなり肉体的にハードなんすよね。

読んでいただければわかるように。。。

ライブの観戦スタイルもいろいろある中で、私が良く行っているDEVIL AMTHEMさんは比較的縦方向の動きが激しめな感じでして。
ざっくり言うと、みんなよくジャンプするんすよｗ

ちなみに私の鑑賞スタイルはその中でも【ジャンプ特化型】でして。。。

そのため身体の、特に脚の消耗が激しくなっちゃうんですよね。

ジャンプ特化型？なにそれ？
わかります。言いたいことはわかります。

ですが考えてみてください。
古来喜び、興奮の表現としてジャンプというものが使われてきたかと思います。

ドラマ、映画、マンガ、アニメ。。。

それと全く同じこと。

　
　好きな曲きた　→　ジャンプ

　推しメン歌ってる　→　ジャンプ

　推しメンと眼が合った　→　ジャンプ

　推しメン尊い　→　ジャンプ

　今日なんか脚の調子がいいな　→　ジャンプ

アイドルライブを見ていると自然と身体が宙を舞う。
これは自然なことなんです。

ここまで読んで理解ができない方はいちどDEVIL AMTHEM．さんのライブを見てみて下さい！
きっとジャンプしたくなる。

はずです

理解できると思います。

Devil ANTHEM./「by your side」2022.5.13 LIVE ver.

ライブで頭空っぽにして全力でジャンプするその楽しさは何物にも代えがたい！
本当に楽しいんです。

もちろん、ライブ前ライブ後のストレッチや、毎晩のストレッチなど準備はきっちりしているんですが。
それでも回復が追いついていかくなってきちゃったんですよねぇ、、、

単独ツアーとか２４曲！


毎週土日は対バンライブ！！

１週間では回復しきらない！！！

万全の身体でライブに挑みたい！！！！

ということで、普段行っているドーピング的なものを紹介していければと思ったわけです。

個人の感想を記載しますが、個人差がありますので効果があるかわかりません。

しかし、積み重ねればきっと効果につながる！

大いなる気休めの可能性もありますが、気になった方はぜひ試してみてください。

それでは行ってみましょう！！

　　■VENEX アンクルコンフォート リカバリーウェア

まず最初は！

【VENEX アンクルコンフォート リカバリーウェア】

睡眠時のリカバリーウエアとして有名なVENEXさん！

数年前にプロレスラーの棚橋選手が、

　「私は怪我したことないんですが、それはVENEXさんのおかげ！！」

と言って宣伝してて、

　「じゃあ間違いない。うん。」

と２秒で信じて購入（ちょろい）

それ以降寝るときにずっと装着して寝ています。

特殊ナノプラチナ繊維素材が遠赤外線を発するので、血行促進などの効果があります。

血行が良くなることで、身体の凝りの改善、冷え症の改善、結果として回復の促進につながる・・・
という感じです。

買ったものの最初はあまり信じていなくって。
棚橋選手が言ってるけどいやいやいやいやそんなことないやろ。
と思っていたのですが。

実際つけていなかったころよりも筋肉痛の解消も早くなってるし、冷え症も解消されたし。
なんか怪しそうだけど効果あるんじゃね？

となり、継続的につかうようになりました。

他にもネックウオーマータイプも使っていますが、肩や首の凝りが劇的に解消されたり。
今では手放せないものになっています。

怪しんですまんかった！

棚橋選手・・・　愛してまーす！！！


　　■MUSASHI　アミノ酸サプリメント

続きまして！！

アミノ酸サプリメントのMUSASHI！

とある意識高い系跳躍ヲタクに教えてもらった商品です。

ライブ中結構な運動量なので、ジムに行く気分でライブに行くみたいな所がありまして。。。ｗ
サポート用サプリをいろいろ試していった結果ＭＵＳＡＳＨＩにたどり着いた感じです。

運動による脂肪の燃焼をサポートする感じ。

こいつを飲んでからライブに参加すると、えげつない量の汗をかくんですよ。
もうほんと燃焼してることをかなり実感できるｗ

Ｔシャツ全部汗で色変わっちゃうくらい。

めっちゃ効果を実感できます。

そして、もう一つ。。。

疲労回復という面でもかなりの効果を実感できます。

ＭＵＳＡＳＨＩを飲んでライブ参加した翌日は、眠くなりにくいんすよね！

ライブ翌日は身体の疲労が残っていて、仕事中睡眠との闘いになることが多いんすが・・・
ＭＵＳＡＳＨＩの効果で相当解消されている気がします。

きっと効果ある。きっと。

翌日会議・・・というようなときは忘れずに摂取するようにしています。

紹介してくれた某ヲタク。

感謝しているよ！！！



　　■BARTH　中性重炭酸入浴剤

続いては、【BARTH】！！

アキレス腱痛ヲタクかつ腰痛ヲタクなので、寒い時期になるといつも腰痛に悩まされるんすよね。

昔からいろいろ入浴剤は試していて出会ったこの子。
以降浮気していないです！ｗ

ちょっとお値段高めですが、かなりやる子です。

血行促進、冷え症改善、お肌に良い、疲労回復サポート　と効能最強布陣。
最初は冬場だけ使ってたんだけど、今では毎日欠かさず入れています。

お風呂にこの子入れて、ゆっくりとお湯につかって脚をマッサージ。
マッサージしながら足首などのストレッチも一緒に。

ＹＯＵＴＵＢＥ見ながら３０分くらい。

これが毎日のルーティーン！

６０歳までジャンプするために日々頑張ってる←

実際使用すると、とにかく血行促進を実感できます。

風呂あがった後ずっと身体があったかいんすよね。

しばらく汗止まらないくらい。

そしてあったかいまま就寝すると、睡眠の質も向上されてぐっすり眠れる！

朝起きた時のすっきり感が違うんだよなあ。

１回３錠がおすすめで、１日当たり２００円くらい。
一人暮らしでお湯の量少ないなら１回２錠でもいいかも。

うちは１回２錠で使っています。

これほんといいので一回試して欲しい！


　　■ＳＡＶＡＳ　ミルクプロテイン

これはおまけｗ

ライブ後すぐプロテイン取りたいとき、コンビニとかで売っててすぐ買えるから便利なんです。
コンビニでみんながお酒買って乾杯してるとき一人プロテインで乾杯してますｗ

これこそ効果検証できないものなんだけど・・・
続けていればきっといいことあるだろう。
きっと。

あ、あと。

ライブ後ＴＯセットとして

・ＳＡＶＡＳ

・クーリッシュ

を推しています。

素早くプロテイン摂取。
クーリッシュで負荷をかけたアキレス腱を冷やす。

運動後は即冷やしたほうがいいと先生に聞き、手軽にアイシングできる方法を検討した結果これになりましたｗ

クーリッシュは患部冷却の後おいしく頂けるしほんと最高。

皆様もお試しくださいｗ


ということでいろいろ紹介させていただきました！

アイドルヲタクという激しい趣味を続けるためにいろいろ努力していることが伝わればうれしいですｗ

ちなみにメインのブログテーマはスコーン食べ歩きなので、気が向いたらそちらも見てみてください！

さて・・・

今日もジャンプしてくるか・・・

ジャンプって楽しいよね。

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