どうもこんにちは！やっほーです！
今日はアキレス腱治療最終章。
復活した俺の脚！！！
をお届けします！！
第１回、第２回をまだお読みになっていない方は、ぜひこちらを読んでいただければと思います。
アキレス腱炎と戦うヲタクの物語です。。。ｗ
第１回 アキレス腱炎治療に【青山筋膜整体理学BODY】に行ってきた！
【２回目】アキレス腱痛治療に青山筋膜整体理学BODYに行ってきた！
■今までの経緯
これまでのブログでも記載させてもらっていますが、簡単に経緯を説明させていただきます。
まず、私はDevil AMTHEMというアイドルグループが好きでよくライブに参加しております。
最近新曲を出しましたので、以下に載せておきます。。
私の推しメン橋本侑芽ちゃんもいます。
いつもスコーンと一緒に写っているあの子が歌ってるところを見てあげてください！
可愛いんで！！
今はDevil AMTHEMさんを推していますが、結構長くこの趣味を続けていまして。
過去にはカントリー娘。さん、℃-uteさん、アップアップガールズ（仮）さん、Beyooooonsさんなどを推してきていました。
この辺は語ると長くなるので割愛しますが、共通して言えることは
ライブ中、常にジャンプをしてきた！！！
ということです。
アイドルのライブってスポーツみたいなものなんです。
・自分の推しが歌うパートでは全力でジャンプする。※推しジャン
・曲のサビでジャンプする。
・好きな曲が始まったらジャンプする。
・いい感じにレスが来たらジャンプする。（レスとは推しメンから指差しなどのご褒美をいただくことを言います。）
・好きな曲が終わる余韻でジャンプする。
などなど。
ライブ中気持ちが高まったらとにかくジャンプをする。
とにかくひたすらジャンプをする。
これは世界の共通認識となっています。
多分きっと。
というわけで、ひたすら跳躍をしてきたのですが人の体は同じ動きを繰り返すことで不調をきたしてくるものでして。。。
私の身体に現れた不調が【アキレス腱炎】だったわけです。
過去にも肉離れ、捻挫、シンスプリントなどいろいろな不調を起こしつつ乗り越えてきましたが、こいつはなかなかしぶとい・・・
数年にわたって徐々に悪化していき、最近では本気でジャンプができないまで悪化してしまったのでついに治療を決意。
いろいろ口コミなどで探した結果、「青山筋膜整体理学BODY」さんにたどり着き、お世話になることにしました。
今まで３回の治療をしており、
１回目：１２月２５日
２回目： １月 ４日
３回目： １月１５日
上記３回の治療を実施。
治療のアプローチ方法は前のブログにも書きましたが再度記載しておきます。
筋膜のしこりをほぐしていくという内容になっております。
筋肉と筋膜は幾層に重なっていて、そこが癒着したり間に流れる水分（ヒアルロン酸）が古くなって粘性が高くなるとスムーズに動かなります。
そうすると炎症や痛みにつながったりしてしまいます。
例えると、エンジンオイルが悪くなってドロドロになった感じ？
筋膜ににできているしこりをほぐしていくことで動きをスムーズにし、痛み炎症を改善するという治療方法です。
過去３回で筋膜のしこりはかなり潰せており無くなってきていい感じになってる！はず！
過去のシンスプリントが影響している可能性もあるので、シンスプに関連する箇所の施術も実施してもらいました。
というのが今までの経緯。
治療に行き始めたころはマジでジャンプが苦痛になっていたけど、痛みの軽減と回復速度が速くなったことが実感できていました。
ということで、３回目治療後の効果検証から行きたいと思います！
■３回目後の効果検証
３回目の施術後の効果検証として以下のライブに参加しました。
効果検証のためあえての参加です。
あえて、です。あえて。うん。
１月１６日 HYPE‐IDOL ３０分 ７曲
１月２２日 DDD ４５分 １０曲
１月２３日 DDD ３０分 ６曲
１月２９日 IDO-LIVE ３０分 ６曲
１月３０日 Golazo!vol.6 ３０分 ７曲
２月 ５日 １００db ４０分 ９曲
２月 ６日 定期公演 ４０分 ９曲
２月１１日 京都 リリイベ ３５分 ８曲
２月１２日 大阪定期 ４０分 ９曲
２月１３日 名古屋リリイベ ３０分 ６曲（ジャンプ禁止）
２月１５日 リリイベ ４０分 ９曲
２月１６日 リリイベ ３０分 ７曲
２月１８日 リリイベ ３０分 ７曲
こうしてみるとまあまあな頻度でライブに行ってるな。。。
全部楽しかった！！
こんな感じで、３回目施術後に脚を酷使してきました！！ｗ
施術後１週間は安静にということで、１公演目はアキレス腱に負担がかからない跳び方を。
筋膜をほぐして強制的に炎症状態にして、自己修復させつつ改善するような治療なので、その間は無理できないので。。。
ほんとは跳んじゃダメなんだけど我慢できず・・・
先生すまん！
施術後１週間程度で収まることが多いんだけど、今回結構長引いて２週間くらい炎症続いて。
結局落ち着いたのが２月頭くらいかな・・・？
そこまでもライブでもジャンプはしていたけど、公演後のダメージが結構残ってたイメージ。
でも、普段は１週間痛みが治まらなかったところ、３日程度で平常に戻れてた。
ライブ後は痛すぎてまともに歩行ができなかったんだけど、最近は普通に歩けるしなんなら走れる。
マジで改善を実感している。
特に３回目の施術以降の改善が素晴らしかった。
２月６日の定期公演など、久々に最初から全力でジャンプできたし最後まで跳びきれた。
その後のダメージも3、4日程度で痛みは引いてた。
これは素晴らしい改善！
帰ってきた俺の脚！って感じ。
痛みは完全に０にはなっていないけど、治療前の２割程度まで減っている。
いやまマジで大幅改善を実感できてる！！
すげえぜ！筋膜治療！！
実際には個人差あるだろうしもっと早く効果が出る人や効果出にくい人もいると思うけど…
なんにしても効果が出て良かった…
でも、油断するとまた悪化すると思うから今後もストレッチ継続していこう！
というわけで、以上が３回目以降の効果検証でした。
結果大幅改善！！
最高や！！！
■４回目治療 アフターフォロー
というわけで、２月１９日。
アフターフォローのメンテナンスのために訪問。
普段は１７０００円のところ、アフターフォローは１２０００円！お得！
いや高いけどね。。。ｗ
というわけで、今日は３回目までの効果検証の説明と最後の治療をしてきました。
ついでに今後のメンテナンス方法を聞いてきた！
治療はいつもの通り。
今回は土踏まずとふくらはぎを中心に。。。
前回シンスプリントの治療で効果が出たので、そのあたりを中心に。。。
アキレス腱周りは結構ほぐしたのでこれ以上意味が薄いので、残っているしこりを中心につぶしてもらいます。
相変わらずめちゃくちゃ痛いけど、もう慣れたぜ！
ちょっと声が出るくらいで我慢できるもん！
「今日もいいかんっじっす！先生！！」
そうそう。
施術中にいろいろ聞いたのですが、ライブ前のストレッチとライブ後の処置について。
ライブ前は動的ストレッチ中心に、伸ばすより体を温めることを意識するといいとのこと。
冷えた状態で急に動くのが良くない。
また、ライブ後はあまり痛い箇所を伸ばしたりしないほうがいい。
炎症が起こって壊れているのに、より痛めてしまう原因になるから。
出来ればアイシングなどして冷やしてあげてほしい。
冷やすのも１０分以上冷やすと欠陥が開いてしまって、炎症成分がより流れ込んで悪化するので長くて１０分まで。
まだ腫れや炎症が残っていたら、数回に分けて冷やすといいとのこと。
なんか最近の論文で１０分以上のアイシングはよくないってなっているらしいです。
日々のストレッチは痛くない程度に毎日実施しよう。
シンスプリントの対処としてこのポイントの筋膜をぐりぐりするといいよって教わったのが
・土踏まず
・ふくらはぎ
ふくらはぎは、かかとと膝のちょうど中間点の脛の骨とふくらはぎの内側の境界線あたり。
ここをほぐしてあげるといいよって教えてもらった。
お風呂とか、温めてやるといいらしいので、これから毎晩やろう。
めっちゃ勉強になった！！
できるだけ長く良い状態を維持するために頑張ろう。。。
でも、ライブにアイシングもっていけないよなｗ
なんかいい商品がないか探してみるか。。。
というわけで、３回にわたってお伝えしましたアキレス腱治療編これで終わりです！
この後の経過は気が向いたらまた書くかもですが、結果として非常に満足のいく内容になりました。
治療費 ：全６３，０００円！！！
お高かったけど今後のことを考えたら費用対効果はあったと思います。
皆様も気になったら一度試してみてはいかがでしょうか。
・・・と気軽におすすめできる値段じゃないけど。。。ｗ
参考になればうれしいです。
今後もスコーンだけじゃなくこういう変なブログも書いていこうと思いますので、よろしくお願いします。
それでは！また！
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